เวย์เหล็ก - บรรทัดฐานสำหรับร่างกายผู้หญิง, การขาด, การเติมเต็มของการขาด

Send

เหล็กมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายมนุษย์มันทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลักของเฮโมโกลบินและจึงมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง

และซีรั่มธาตุเหล็กยังอยู่ในองค์ประกอบของ myoglobin - โปรตีนกล้ามเนื้อ ในร่างกายมนุษย์โดยปกติจะมีประมาณ 4-5 กรัมของธาตุที่จำเป็นนี้ซึ่งเป็นแหล่งรายได้หลักของอาหาร

เหล็กถูกดูดซึมจากอาหารและแพร่กระจายไปทั่วร่างกายด้วยความช่วยเหลือของ transferrin ซึ่งผลิตในตับ

ความจริงที่น่าสนใจ! ไอออนเหล็กเป็นองค์ประกอบหลักของฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง มันเกิดจากเซลล์เม็ดเลือดแดงเหล็กมีสีแดง

หน้าที่ของซีรัมเหล็กในร่างกายมนุษย์

8 การเตรียมการทางการแพทย์สำหรับการเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด

9 เหล็กส่วนเกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงคืออะไร?

ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในซีรั่ม มันมีส่วนเกี่ยวข้องในการขนส่งออกซิเจนและสร้างความมั่นใจในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนมาก

อะตอมเหล็กที่มีอยู่ในเฮโมโกลบินมีความสามารถในการยึดโมเลกุลออกซิเจนในปอดตามด้วยการปลดปล่อยในเนื้อเยื่อ ขอบคุณคุณสมบัตินี้ เหล็กมีส่วนร่วมในการหายใจของเนื้อเยื่อ

ในกรณีที่มีการขาดธาตุเหล็ก (ในกรณีที่มีการสูญเสียเลือดจำนวนมากหรือการลดลงของการบริโภคอาหารที่มี), ร่างกายเติมเต็มสำรองจากสำรอง การขาดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

การบริโภคซีรั่มเหล็กทุกวันสำหรับผู้หญิง

สำหรับผู้หญิงตัวบ่งชี้ปริมาณของธาตุเหล็กในร่างกายนั้นสำคัญมากเพราะมันสะท้อนถึงประสิทธิภาพของการไหลเวียนโลหิต

ดัชนีเหล็กผิดปกติในเลือดบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการถ่ายโอนออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย

ในการวินิจฉัยระดับเหล็กที่ผิดปกติในเลือดจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์ทางชีวเคมีของซีรัมเหล็ก บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงและผู้ชายนั้นแตกต่างกัน

นอกจากนี้ ระดับเหล็กจะค่อยๆเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน. อัตราสูงสุดจะถูกบันทึกในตอนเช้าจากนั้นจะมีการลดลงตลอดทั้งวันและในตอนเย็นถึงจุดต่ำสุด

หน่วยของการตรวจวัดธาตุเหล็กในซีรัมคือ micromol ต่อลิตร (µmol / l)

เอาใจใส่! ตัวบ่งชี้ของธาตุเหล็กในผู้หญิงมักต่ำกว่าในเพศชายของประชากร ปริมาณธาตุเหล็กปกติของร่างกายผู้หญิงอยู่ระหว่าง 9 ถึง 30.43 μmol / l

ในร่างกายผู้หญิงมีการสูญเสียธาตุเหล็กหลังจากรอบประจำเดือนแต่ละรอบ และมีความจำเป็นต้องเติมสารนี้

ในการทำเช่นนี้ปริมาณเหล็กประจำวันที่เข้าสู่ร่างกายด้วยการรับประทานอาหารควรมีประมาณ 18 มก. นอกจากนี้ควรสังเกตว่ามีเพียง 10% ของปริมาณที่ได้รับ

เว็บไซต์บทความยอดนิยม: วิธีการรักษาอาการท้องอืดและก๊าซที่บ้าน

สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในเลือดในผู้หญิง

ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ธาตุเหล็กได้ดังนั้นปริมาณของธาตุอาหารที่มาพร้อมกับอาหารจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ปริมาณธาตุเหล็กที่ต่ำกว่าปกติส่วนใหญ่เกิดจากโภชนาการที่สมดุลไม่เหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! ร่างกายผู้หญิงเนื่องจากสรีรวิทยามีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กมากกว่า

ในช่วงเวลาที่มีเลือดออกตามปกติการสูญเสียธาตุนี้จะอยู่ที่ประมาณ 15 มก. และมีปริมาณมากถึง 100 มก. ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียของร่างกาย

องค์ประกอบที่สำคัญในร่างกายคือเซรัมเหล็กควรตรวจสอบบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงเนื่องจากการขาดหรือส่วนเกินนำไปสู่โรคและผลที่ตามมา

ปัจจัยหลักที่นำไปสู่การขาดธาตุเหล็กในผู้หญิงคือ:

เลือดออกในมดลูกที่เกิดจากการคลอดบุตรการทำแท้งโรคต่าง ๆ เช่นเนื้องอกในมดลูกเนื้องอกมะเร็ง ฯลฯ
โรคของกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่การดูดซึมธาตุเหล็ก;
ไตวาย;
เนื้องอกในระบบย่อยอาหาร
การเสพติดอาหารที่แตกต่างกันก็เป็นหนึ่งในเหตุผลที่เลือดในเลือดลดลง บรรทัดฐานที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงไม่ได้มาจากอาหารที่กินซึ่งนำไปสู่การขาดธาตุอาหาร
การกินเจก็มีผลต่อปริมาณของธาตุเหล็กด้วยเนื่องจากอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กนั้นไม่รวมอยู่ในอาหาร
ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ความจำเป็นในการเพิ่มขึ้นของต่อมในซีรั่มซึ่งลดลงจากการขาดแคลนสำหรับร่างกายของผู้หญิง
วัยหมดประจำเดือนซึ่งทำให้เกิดการชะลอตัวในกระบวนการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการดูดซึมของสารอาหารรวมถึงธาตุเหล็ก

อาการหลักของการขาดธาตุเหล็กในร่างกายของสตรี

การขาดธาตุเหล็กในทันทีไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงเท่านั้น

ปัจจัยต่อไปนี้บ่งชี้ว่าการลดลงของค่ามาตรฐานเหล็ก:

ความรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงคงที่
ความเมื่อยล้า;
หงุดหงิด;
ใจสั่นหัวใจ;
ร้องเรียนหายใจถี่;
เวียนศีรษะและไมเกรนบ่อย;
ความไวต่อความเย็น
รบกวนการนอนหลับ;
การปรากฏตัวของแรงดึงดูดของกลิ่นแปลก ๆ (แนพทาลีนอะซิโตนน้ำมันเบนซิน ฯลฯ )
เปลี่ยนรสนิยมที่ชอบ - อยากอาหารที่ผิดปกติ (เป็นดินเหนียว, น้ำแข็ง, ชอล์ก ... )

หนึ่งในสัญญาณแรกของการเปลี่ยนแปลงภายนอกที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กควรได้รับการจัดสรรผิวแห้งส่วนใหญ่เด่นชัดในแขนและขา

จากปัจจัยภายนอกก็ควรสังเกต:

การเกิดขึ้นของความเปราะบางและการขัดของเล็บ;
การเจริญเติบโตช้าและสีผมหมองคล้ำ;
การปรากฏตัวของสีฟ้าและรอยแตกบนริมฝีปาก;
ซีดและลอกของผิวหนัง

หนึ่งในตัวชี้วัดที่ช่วยลดอัตราการมีธาตุเหล็กในซีรัมซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิงคือการมีน้ำหนักเกิน

นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเหล็กมีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้อัตราการเผาผลาญในการละเมิดซึ่งไขมันจะถูกสะสม

สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงขาดธาตุเหล็ก

การขาดระดับธาตุเหล็กในร่างกายทำให้เกิดการหยุดชะงักในการจัดหาเซลล์ที่มีออกซิเจนและนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกัน

ดังนั้น การขาดธาตุเหล็กมีส่วนช่วยในการพัฒนาของโรคต่าง ๆ เช่น:

โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
โรคหัวใจและหลอดเลือด;
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
โรคตับเรื้อรัง
โรคไต
กลากต่างๆ
โรคความดันโลหิตสูง
โรคติดเชื้อ

บทบาทของเซรั่มเหล็กในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

หญิงตั้งครรภ์มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการโหลดในร่างกาย: การเต้นของหัวใจ, การหายใจจะเร็วขึ้น, ความเข้มของการทำงานของไตเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเพิ่มความต้องการออกซิเจนของร่างกาย

ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์

การลดลงของบรรทัดฐานของเนื้อหาในร่างกายทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการตั้งครรภ์และการพัฒนาของทารกในครรภ์: มันนำไปสู่การเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในแม่ที่ตั้งครรภ์และความเสี่ยงของการขาดออกซิเจนในเด็ก

เอาใจใส่! ในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในซีรั่มเป็นสองเท่า บรรทัดฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่น้อยกว่า 30 มก. ขององค์ประกอบการติดตามนี้ต่อวัน

ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการกระจายธาตุเหล็กดังนี้:

400 มก. ใช้ในการพัฒนาของทารกในครรภ์;
การบริโภคมดลูกอยู่ที่ประมาณ 75 มก. เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของขนาดของหลอดเลือดจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณออกซิเจน
รกซึ่งได้รับการบำรุงรักษากิจกรรมสำคัญของทารกในครรภ์ได้รับธาตุเหล็ก 100 มิลลิกรัม

เนื่องจากปริมาณที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดและการเผาผลาญอาหารที่เร่งขึ้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือด และความต้องการในการสร้างการสำรองเพิ่มขึ้นเนื่องจากการสูญเสียฮีโมโกลบินอย่างรุนแรงเกิดขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร

การสูญเสียธาตุเหล็กในระหว่างการคลอดบุตรและในช่วงให้นมบุตรคือ 1 กรัมร่างกายของผู้หญิงจะต้องใช้เวลาประมาณ 4 ปีในการเติมเต็มสต็อกถ้าคุณใช้แหล่งอาหารเท่านั้น

แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงใช้ยาที่เพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ยังให้นมบุตร

เรียนรู้วิธีปรับปรุงสุขภาพ: วิตามินชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ในการสร้างภูมิคุ้มกัน

วิธีเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในซีรัม

โภชนาการที่สมดุลเหมาะสมเป็นวิธีที่แน่นอนในการควบคุมธาตุเหล็กในเลือด บรรทัดฐานของสารอาหารรองที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงควรได้รับการกินเป็นประจำ

อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

ปริมาณธาตุเหล็กสูงสุดในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่น:

ตับหัวใจ;
เนื้อ;
เนื้อลูกวัว;
เนื้อม้า
เนื้อกระต่าย
หอย

ควรสังเกตผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กจากพืช:

บัควีท groats;
ถั่วแดง
ถั่ว;
รำข้าวสาลี
ถั่ว;
ระเบิด;
หัวผักกาด;
ผักขม;
หน่อไม้ฝรั่ง;
แอปเปิ้ล;
วอลนัท;
ทะเลคะน้า

ผลิตภัณฑ์ที่แยกจากกันแม้ร่างกายจะมีองค์ประกอบของธาตุเหล็กสูง แต่ร่างกายก็ดูดซึมได้ไม่ดีโดยเฉพาะ:

ไข่;
ผักขม;
กะหล่ำปลีสีขาว

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! ธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นจากร่างกายเมื่อรวมกับวิตามินบางตัว: B6, B12, วิตามินซีรวมถึงกรดโฟลิก

วิธีเพิ่มการเยียวยาชาวบ้านเหล็ก

ในยาพื้นบ้านมีสูตรมากมายที่ช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือด หลายคนมีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสม

ในการเตรียมการของตัวแทนการรักษาควรใช้น้ำผึ้งพันธุ์มืดเช่นเกาลัดบัควีทหรือเฮเทอร์

น้ำผึ้งมีฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งช่วยดูดซับธาตุเหล็ก น้ำผึ้งสีเข้มมีองค์ประกอบมากขึ้นซึ่งช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูเลือด

สูตรยอดนิยมหลายอย่างการใช้เป็นประจำซึ่งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนสามารถเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในร่างกาย:

บดมะนาว 2 ลูกด้วยความสนุก จากนั้นผสมมวลมะนาวกับน้ำผึ้ง (250-300 กรัม) ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนขององค์ประกอบ 3 ครั้งต่อวัน
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบดโซบะหนึ่งแก้วและวอลนัท 150 กรัม ผัดในน้ำผึ้ง ใช้ส่วนผสมของ 2 dess ช้อนในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร;
มีความจำเป็นต้องผสมน้ำผึ้งในสัดส่วนเดียวกันกับแอปริคอตแห้งลูกเกดและวอลนัท ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้รวมกับน้ำผึ้งสามช้อนชาต่อวัน;
ทุกวันในตอนเช้าก่อนมื้ออาหารจำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วจากหัวบีทและแครอท
บดบัควีทครึ่งถ้วย เทแก้ว kefir ครอบคลุมและสูงชันข้ามคืน ใช้โจ๊กบวมที่อาหารเช้า
คุณต้องรวมน้ำผึ้ง, บรั่นดี, น้ำบีทรูท, มะนาวและแครอท ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องดำเนินการในสัดส่วนที่เท่ากัน เทส่วนผสมลงในขวดและวางในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง องค์ประกอบพร้อมใช้งาน ดื่มทุกวันสำหรับวันที่ 1 ช้อนสามครั้งต่อวัน
จำเป็นต้องเติมผลเบอร์รี่โรวัน 100 กรัมด้วยน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง ถัดไปเพิ่มน้ำผึ้ง ใช้ทิงเจอร์ 100 กรัมวันละสี่ครั้ง

ยาเพื่อเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด

ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงหรือใช้การเยียวยาพื้นบ้าน เป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเลือดในเวลาอันสั้น

อัตราที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตรนั้นจะได้รับการเติมให้เร็วขึ้นเมื่อทานยาเหล็กชนิดพิเศษ

มันเป็นสิ่งสำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมธาตุเหล็กคุณต้องทำการวิเคราะห์โดยการหาปริมาณธาตุเหล็กในเลือด

กำหนดยาเสพติดที่เหมาะสมและปริมาณที่ถูกต้องควรเพียงแพทย์ที่เข้าร่วมตามผลการวิเคราะห์

ชื่อยาที่ใช้ในการเพิ่มธาตุเหล็กในซีรัมให้เป็นบรรทัดฐานที่จำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิง	แบบฟอร์มการเปิดตัว	ต้นทุนเฉลี่ย
"Ferrogradumet"	Dragee 30 ชิ้น	450 rub.
Sorbifer Durules	แท็บเล็ตเคลือบ 50 ชิ้น; 30 ชิ้น	464 ถู.; 427 ถู
"Totem"	ในหลอด 20 ชิ้น; วิธีการแก้ปัญหาในช่องปาก	521 ถู
"Ferro-Folgamma"	ในแคปซูล 20 ชิ้น; 50 ชิ้น	331 ถู 614 ถู
"Ferrum เล็ก"	เม็ดเคี้ยวได้ 90 ชิ้น; น้ำเชื่อม; ฉีด 5 ชิ้น	829 ถู 149 ถู 1,014 ถู
"Ferretab"	แคปซูล 30 ชิ้น	299 ถู