สูตรสุขภาพ

เวย์เหล็ก - บรรทัดฐานสำหรับร่างกายผู้หญิง, การขาด, การเติมเต็มของการขาด

Pin
Send
Share
Send


เหล็กมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายมนุษย์มันทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลักของเฮโมโกลบินและจึงมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง

และซีรั่มธาตุเหล็กยังอยู่ในองค์ประกอบของ myoglobin - โปรตีนกล้ามเนื้อ ในร่างกายมนุษย์โดยปกติจะมีประมาณ 4-5 กรัมของธาตุที่จำเป็นนี้ซึ่งเป็นแหล่งรายได้หลักของอาหาร

เหล็กถูกดูดซึมจากอาหารและแพร่กระจายไปทั่วร่างกายด้วยความช่วยเหลือของ transferrin ซึ่งผลิตในตับ

ความจริงที่น่าสนใจ! ไอออนเหล็กเป็นองค์ประกอบหลักของฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดง มันเกิดจากเซลล์เม็ดเลือดแดงเหล็กมีสีแดง

หน้าที่ของซีรัมเหล็กในร่างกายมนุษย์

  • 8 การเตรียมการทางการแพทย์สำหรับการเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด
  • 9 เหล็กส่วนเกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงคืออะไร?
  • ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในซีรั่ม มันมีส่วนเกี่ยวข้องในการขนส่งออกซิเจนและสร้างความมั่นใจในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนมาก

    อะตอมเหล็กที่มีอยู่ในเฮโมโกลบินมีความสามารถในการยึดโมเลกุลออกซิเจนในปอดตามด้วยการปลดปล่อยในเนื้อเยื่อ ขอบคุณคุณสมบัตินี้ เหล็กมีส่วนร่วมในการหายใจของเนื้อเยื่อ

    ในกรณีที่มีการขาดธาตุเหล็ก (ในกรณีที่มีการสูญเสียเลือดจำนวนมากหรือการลดลงของการบริโภคอาหารที่มี), ร่างกายเติมเต็มสำรองจากสำรอง การขาดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

    การบริโภคซีรั่มเหล็กทุกวันสำหรับผู้หญิง

    สำหรับผู้หญิงตัวบ่งชี้ปริมาณของธาตุเหล็กในร่างกายนั้นสำคัญมากเพราะมันสะท้อนถึงประสิทธิภาพของการไหลเวียนโลหิต

    ดัชนีเหล็กผิดปกติในเลือดบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการถ่ายโอนออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย

    ในการวินิจฉัยระดับเหล็กที่ผิดปกติในเลือดจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์ทางชีวเคมีของซีรัมเหล็ก บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงและผู้ชายนั้นแตกต่างกัน

    นอกจากนี้ ระดับเหล็กจะค่อยๆเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน. อัตราสูงสุดจะถูกบันทึกในตอนเช้าจากนั้นจะมีการลดลงตลอดทั้งวันและในตอนเย็นถึงจุดต่ำสุด

    หน่วยของการตรวจวัดธาตุเหล็กในซีรัมคือ micromol ต่อลิตร (µmol / l)

    เอาใจใส่! ตัวบ่งชี้ของธาตุเหล็กในผู้หญิงมักต่ำกว่าในเพศชายของประชากร ปริมาณธาตุเหล็กปกติของร่างกายผู้หญิงอยู่ระหว่าง 9 ถึง 30.43 μmol / l

    ในร่างกายผู้หญิงมีการสูญเสียธาตุเหล็กหลังจากรอบประจำเดือนแต่ละรอบ และมีความจำเป็นต้องเติมสารนี้

    ในการทำเช่นนี้ปริมาณเหล็กประจำวันที่เข้าสู่ร่างกายด้วยการรับประทานอาหารควรมีประมาณ 18 มก. นอกจากนี้ควรสังเกตว่ามีเพียง 10% ของปริมาณที่ได้รับ

    เว็บไซต์บทความยอดนิยม: วิธีการรักษาอาการท้องอืดและก๊าซที่บ้าน

    สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในเลือดในผู้หญิง

    ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ธาตุเหล็กได้ดังนั้นปริมาณของธาตุอาหารที่มาพร้อมกับอาหารจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

    ปริมาณธาตุเหล็กที่ต่ำกว่าปกติส่วนใหญ่เกิดจากโภชนาการที่สมดุลไม่เหมาะสม

    เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! ร่างกายผู้หญิงเนื่องจากสรีรวิทยามีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กมากกว่า

    ในช่วงเวลาที่มีเลือดออกตามปกติการสูญเสียธาตุนี้จะอยู่ที่ประมาณ 15 มก. และมีปริมาณมากถึง 100 มก. ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียของร่างกาย

    องค์ประกอบที่สำคัญในร่างกายคือเซรัมเหล็กควรตรวจสอบบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงเนื่องจากการขาดหรือส่วนเกินนำไปสู่โรคและผลที่ตามมา

    ปัจจัยหลักที่นำไปสู่การขาดธาตุเหล็กในผู้หญิงคือ:

    • เลือดออกในมดลูกที่เกิดจากการคลอดบุตรการทำแท้งโรคต่าง ๆ เช่นเนื้องอกในมดลูกเนื้องอกมะเร็ง ฯลฯ
    • โรคของกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่การดูดซึมธาตุเหล็ก;
    • ไตวาย;
    • เนื้องอกในระบบย่อยอาหาร
    • การเสพติดอาหารที่แตกต่างกันก็เป็นหนึ่งในเหตุผลที่เลือดในเลือดลดลง บรรทัดฐานที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงไม่ได้มาจากอาหารที่กินซึ่งนำไปสู่การขาดธาตุอาหาร
    • การกินเจก็มีผลต่อปริมาณของธาตุเหล็กด้วยเนื่องจากอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กนั้นไม่รวมอยู่ในอาหาร
    • ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ความจำเป็นในการเพิ่มขึ้นของต่อมในซีรั่มซึ่งลดลงจากการขาดแคลนสำหรับร่างกายของผู้หญิง
    • วัยหมดประจำเดือนซึ่งทำให้เกิดการชะลอตัวในกระบวนการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการดูดซึมของสารอาหารรวมถึงธาตุเหล็ก

    อาการหลักของการขาดธาตุเหล็กในร่างกายของสตรี

    การขาดธาตุเหล็กในทันทีไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงเท่านั้น

    ปัจจัยต่อไปนี้บ่งชี้ว่าการลดลงของค่ามาตรฐานเหล็ก:

    • ความรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงคงที่
    • ความเมื่อยล้า;
    • หงุดหงิด;
    • ใจสั่นหัวใจ;
    • ร้องเรียนหายใจถี่;
    • เวียนศีรษะและไมเกรนบ่อย;
    • ความไวต่อความเย็น
    • รบกวนการนอนหลับ;
    • การปรากฏตัวของแรงดึงดูดของกลิ่นแปลก ๆ (แนพทาลีนอะซิโตนน้ำมันเบนซิน ฯลฯ )
    • เปลี่ยนรสนิยมที่ชอบ - อยากอาหารที่ผิดปกติ (เป็นดินเหนียว, น้ำแข็ง, ชอล์ก ... )

    หนึ่งในสัญญาณแรกของการเปลี่ยนแปลงภายนอกที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กควรได้รับการจัดสรรผิวแห้งส่วนใหญ่เด่นชัดในแขนและขา

    จากปัจจัยภายนอกก็ควรสังเกต:

    • การเกิดขึ้นของความเปราะบางและการขัดของเล็บ;
    • การเจริญเติบโตช้าและสีผมหมองคล้ำ;
    • การปรากฏตัวของสีฟ้าและรอยแตกบนริมฝีปาก;
    • ซีดและลอกของผิวหนัง

    หนึ่งในตัวชี้วัดที่ช่วยลดอัตราการมีธาตุเหล็กในซีรัมซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิงคือการมีน้ำหนักเกิน

    นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเหล็กมีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้อัตราการเผาผลาญในการละเมิดซึ่งไขมันจะถูกสะสม

    สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงขาดธาตุเหล็ก

    การขาดระดับธาตุเหล็กในร่างกายทำให้เกิดการหยุดชะงักในการจัดหาเซลล์ที่มีออกซิเจนและนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกัน

    ดังนั้น การขาดธาตุเหล็กมีส่วนช่วยในการพัฒนาของโรคต่าง ๆ เช่น:

    • โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
    • โรคหัวใจและหลอดเลือด;
    • ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
    • โรคตับเรื้อรัง
    • โรคไต
    • กลากต่างๆ
    • โรคความดันโลหิตสูง
    • โรคติดเชื้อ

    บทบาทของเซรั่มเหล็กในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

    หญิงตั้งครรภ์มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการโหลดในร่างกาย: การเต้นของหัวใจ, การหายใจจะเร็วขึ้น, ความเข้มของการทำงานของไตเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเพิ่มความต้องการออกซิเจนของร่างกาย

    ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์

    การลดลงของบรรทัดฐานของเนื้อหาในร่างกายทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการตั้งครรภ์และการพัฒนาของทารกในครรภ์: มันนำไปสู่การเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในแม่ที่ตั้งครรภ์และความเสี่ยงของการขาดออกซิเจนในเด็ก

    เอาใจใส่! ในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในซีรั่มเป็นสองเท่า บรรทัดฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่น้อยกว่า 30 มก. ขององค์ประกอบการติดตามนี้ต่อวัน

    ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีการกระจายธาตุเหล็กดังนี้:

    • 400 มก. ใช้ในการพัฒนาของทารกในครรภ์;
    • การบริโภคมดลูกอยู่ที่ประมาณ 75 มก. เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของขนาดของหลอดเลือดจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณออกซิเจน
    • รกซึ่งได้รับการบำรุงรักษากิจกรรมสำคัญของทารกในครรภ์ได้รับธาตุเหล็ก 100 มิลลิกรัม

    เนื่องจากปริมาณที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดและการเผาผลาญอาหารที่เร่งขึ้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือด และความต้องการในการสร้างการสำรองเพิ่มขึ้นเนื่องจากการสูญเสียฮีโมโกลบินอย่างรุนแรงเกิดขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร

    การสูญเสียธาตุเหล็กในระหว่างการคลอดบุตรและในช่วงให้นมบุตรคือ 1 กรัมร่างกายของผู้หญิงจะต้องใช้เวลาประมาณ 4 ปีในการเติมเต็มสต็อกถ้าคุณใช้แหล่งอาหารเท่านั้น

    แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงใช้ยาที่เพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ยังให้นมบุตร

    เรียนรู้วิธีปรับปรุงสุขภาพ: วิตามินชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ในการสร้างภูมิคุ้มกัน

    วิธีเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในซีรัม

    โภชนาการที่สมดุลเหมาะสมเป็นวิธีที่แน่นอนในการควบคุมธาตุเหล็กในเลือด บรรทัดฐานของสารอาหารรองที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงควรได้รับการกินเป็นประจำ

    อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

    ปริมาณธาตุเหล็กสูงสุดในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่น:

    • ตับหัวใจ;
    • เนื้อ;
    • เนื้อลูกวัว;
    • เนื้อม้า
    • เนื้อกระต่าย
    • หอย

    ควรสังเกตผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยธาตุเหล็กจากพืช:

    • บัควีท groats;
    • ถั่วแดง
    • ถั่ว;
    • รำข้าวสาลี
    • ถั่ว;
    • ระเบิด;
    • หัวผักกาด;
    • ผักขม;
    • หน่อไม้ฝรั่ง;
    • แอปเปิ้ล;
    • วอลนัท;
    • ทะเลคะน้า

    ผลิตภัณฑ์ที่แยกจากกันแม้ร่างกายจะมีองค์ประกอบของธาตุเหล็กสูง แต่ร่างกายก็ดูดซึมได้ไม่ดีโดยเฉพาะ:

    • ไข่;
    • ผักขม;
    • กะหล่ำปลีสีขาว

    เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! ธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นจากร่างกายเมื่อรวมกับวิตามินบางตัว: B6, B12, วิตามินซีรวมถึงกรดโฟลิก

    วิธีเพิ่มการเยียวยาชาวบ้านเหล็ก

    ในยาพื้นบ้านมีสูตรมากมายที่ช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือด หลายคนมีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสม

    ในการเตรียมการของตัวแทนการรักษาควรใช้น้ำผึ้งพันธุ์มืดเช่นเกาลัดบัควีทหรือเฮเทอร์

    น้ำผึ้งมีฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งช่วยดูดซับธาตุเหล็ก น้ำผึ้งสีเข้มมีองค์ประกอบมากขึ้นซึ่งช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูเลือด

    สูตรยอดนิยมหลายอย่างการใช้เป็นประจำซึ่งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนสามารถเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในร่างกาย:

    • บดมะนาว 2 ลูกด้วยความสนุก จากนั้นผสมมวลมะนาวกับน้ำผึ้ง (250-300 กรัม) ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนขององค์ประกอบ 3 ครั้งต่อวัน
    • มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบดโซบะหนึ่งแก้วและวอลนัท 150 กรัม ผัดในน้ำผึ้ง ใช้ส่วนผสมของ 2 dess ช้อนในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร;
    • มีความจำเป็นต้องผสมน้ำผึ้งในสัดส่วนเดียวกันกับแอปริคอตแห้งลูกเกดและวอลนัท ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้รวมกับน้ำผึ้งสามช้อนชาต่อวัน;
    • ทุกวันในตอนเช้าก่อนมื้ออาหารจำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วจากหัวบีทและแครอท
    • บดบัควีทครึ่งถ้วย เทแก้ว kefir ครอบคลุมและสูงชันข้ามคืน ใช้โจ๊กบวมที่อาหารเช้า
    • คุณต้องรวมน้ำผึ้ง, บรั่นดี, น้ำบีทรูท, มะนาวและแครอท ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องดำเนินการในสัดส่วนที่เท่ากัน เทส่วนผสมลงในขวดและวางในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง องค์ประกอบพร้อมใช้งาน ดื่มทุกวันสำหรับวันที่ 1 ช้อนสามครั้งต่อวัน
    • จำเป็นต้องเติมผลเบอร์รี่โรวัน 100 กรัมด้วยน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง ถัดไปเพิ่มน้ำผึ้ง ใช้ทิงเจอร์ 100 กรัมวันละสี่ครั้ง

    ยาเพื่อเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด

    ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงหรือใช้การเยียวยาพื้นบ้าน เป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเลือดในเวลาอันสั้น

    อัตราที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตรนั้นจะได้รับการเติมให้เร็วขึ้นเมื่อทานยาเหล็กชนิดพิเศษ

    มันเป็นสิ่งสำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมธาตุเหล็กคุณต้องทำการวิเคราะห์โดยการหาปริมาณธาตุเหล็กในเลือด

    กำหนดยาเสพติดที่เหมาะสมและปริมาณที่ถูกต้องควรเพียงแพทย์ที่เข้าร่วมตามผลการวิเคราะห์

    ชื่อยาที่ใช้ในการเพิ่มธาตุเหล็กในซีรัมให้เป็นบรรทัดฐานที่จำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิงแบบฟอร์มการเปิดตัวต้นทุนเฉลี่ย
    "Ferrogradumet"Dragee 30 ชิ้น450 rub.
    Sorbifer Durulesแท็บเล็ตเคลือบ 50 ชิ้น;

    30 ชิ้น

    464 ถู.;

    427 ถู

    "Totem"ในหลอด 20 ชิ้น;

    วิธีการแก้ปัญหาในช่องปาก

    521 ถู
    "Ferro-Folgamma"ในแคปซูล 20 ชิ้น;

    50 ชิ้น

    331 ถู

    614 ถู

    "Ferrum เล็ก"เม็ดเคี้ยวได้ 90 ชิ้น;

    น้ำเชื่อม;

    ฉีด 5 ชิ้น

    829 ถู

    149 ถู

    1,014 ถู

    "Ferretab"แคปซูล 30 ชิ้น299 ถู

    ยาทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงซึ่งควรสังเกต:

    • อาเจียน
    • ความหงุดหงิดของเยื่อบุกระเพาะอาหาร;
    • ท้องเสียหรือท้องผูก

    ดังนั้นพวกเขาจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์

    เหล็กส่วนเกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงคืออะไร

    การใช้ยาเกินขนาดเหล็กเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงมากกว่าการขาดเนื่องจากสามารถนำไปสู่:

    • โรคเบาหวาน
    • ทำอันตรายต่อตับอ่อนและตับ
    • ทำลายเส้นใยกล้ามเนื้อ
    • การวางยาพิษ

    ระดับซีรั่มเหล็กที่สูงขึ้นในร่างกายในหญิงตั้งครรภ์ทำให้เกิดโรคที่อาจนำไปสู่การแท้งบุตร

    การลดปริมาณเหล็กทำได้ยากกว่าการเติมให้ขาด

    โภชนาการที่เหมาะสมร่วมกับยาหากจำเป็นและกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมจะช่วยในการปรับอัตราธาตุเหล็กในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูสุขภาพที่ดี

    ผู้แต่ง: Diana Khachaturova

    ในวิดีโอนี้คุณจะได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับซีรั่มเหล็กความต้องการในร่างกายและบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย:

    วิดีโอนี้จะแนะนำให้คุณทราบถึงผลกระทบที่เป็นไปได้ของธาตุเหล็กส่วนเกินในร่างกาย:

    ดูวิดีโอ: Calling All Cars: Escape Fire, Fire, Fire Murder for Insurance (มีนาคม 2021).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send