สูตรสุขภาพ

วิตามินอะไรที่จะใช้ถ้าผิวแห้งมากของร่างกายทั้งหมด

Pin
Send
Share
Send


ผิวแห้งของร่างกาย - เป็นสาเหตุของปัญหาและความรู้สึกไม่สบาย นอกจากสีหมองคล้ำในร่างกายมักจะปรากฏพื้นที่ของความหยาบกร้าน, สีแดง, รอยแตก

  • นำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:
  • สาเหตุของผิวแห้ง
  • ผลของวิตามินที่มีต่อผิว
  • คุณสมบัติของการใช้วิตามิน
  • ประโยชน์ของการดูแลที่ครอบคลุม
  • เคล็ดลับโรคผิวหนัง
  • ความคิดเห็น

เหตุใดผิวแห้งของร่างกายจึงเกิดขึ้นและวิตามินชนิดใดที่ต้องใช้เพื่อกำจัดปัญหาที่พบบ่อยนี้ ก่อนอื่นให้พิจารณาสัญญาณหลักของสภาพร่างกายมนุษย์ที่อ่อนแอลง

สาเหตุของผิวแห้ง

อาการผิวแห้งอาจเกิดขึ้นชั่วคราว (ตามฤดูกาล) และถาวร

มันถูกกำหนดโดยคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

  • รูขุมขนแคบเกินไป (เกือบมองไม่เห็น);
  • สีมีสีชมพูและสีซีด
  • สัมผัสจากการสัมผัสที่หยาบกร้าน
  • มีความไวต่อสิ่งเร้าภายนอก (เสื้อผ้า, ลม, ดวงอาทิตย์, น้ำ);
  • เมื่อกดบางครั้งก็มีร่องรอย
การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นหนึ่งในสาเหตุของผิวแห้งบ่อยของร่างกาย

สาเหตุของอาการเหล่านี้ทั้งหมดเป็นปัจจัยต่อไปนี้

พันธุกรรม

หากผู้ปกครองมีปัญหากับผิวหนังที่แห้งของร่างกายแสดงว่ามีความเป็นไปได้สูงมากที่ทายาทจะเป็นเช่นนี้ หลังจากทั้งหมดความสมดุลกรดเบสของร่างกายซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อสภาพของผิวที่สืบทอดมาพร้อมกับสีของผม, ตา, ผิวหนัง

สุขอนามัยที่มากเกินไป

คนรักมักจะอาบน้ำในน้ำร้อนเช่นเดียวกับการไปซาวน่าหรือห้องอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย (ไปรับสารภาพ) ด้วยผ้าชุบแข็งหรือเครื่องขัดผิวหน้าพวกเขามักจะกลายเป็นเจ้าของปัญหาผิวแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มนี้

สุขอนามัยที่เข้มข้นเช่นนี้ไม่ได้ช่วยให้รูขุมขนหดตัว แต่มีส่วนช่วยในการเสื่อมสภาพเท่านั้น

น้ำประปาคลอรีนโดยเฉพาะในสระน้ำสาธารณะเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผิวแห้ง

การอาบแดดและน้ำทะเลจำนวนมากไม่สามารถแก้ปัญหาความแห้งแล้งได้ แต่ก่อให้เกิดความเสียหายเท่านั้น

โรคภูมิแพ้

ผิวแห้งและผลัดเซลล์ในบางส่วนของร่างกายอาจเป็นสัญญาณของปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ผงซักฟอกหรือส่วนประกอบทางเคมีของน้ำ

พื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูผิวคือการหาสาเหตุของการแพ้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถทำได้

ข้อควรระวัง! อย่ามีส่วนร่วมในการตัดสินใจด้วยตนเองของโรค. เพราะผิวแห้งอาจเป็นเสียงระฆังเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของร่างกาย เหล่านี้รวมถึง: ichthyosis, ผื่นแดงแห้ง, โรคสะเก็ดเงิน, เชื้อรา, ผิวหนังอักเสบ seborrheic, ไข้อีดำอีแดง, การขาดวิตามินหรือส่วนเกินของพวกเขา

นักแพ้จะตรวจสอบผู้ป่วยและจัดทำแผนที่สารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้

รักษาโรคภูมิแพ้และกำจัดสัญญาณภายนอกจะต้องบูรณาการ การเตรียมการสำหรับการรักษาของแพทย์จะเขียน

แต่ทำไมผิวของร่างกายจึงแห้งและวิตามินที่ต้องใช้ในการกำจัดสัญญาณสามารถพบได้ในบทความนี้

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

สัญญาณภายนอกในรูปแบบของการระคายเคืองและการปอกเปลือกความหนาแน่นของผิวอาจเป็นการใช้เครื่องสำอางที่มีคุณภาพต่ำการตกแต่งและวิธีการที่ถูกสุขอนามัยหรือการเลือกที่ผิด (ต้องเป็นรายบุคคล)

อย่าทำให้ผิวแห้ง!

ไม่ควรใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของสครับขัดหรือแอลกอฮอล์บ่อย ๆ เช่นเดียวกับสบู่

สำหรับผิวแห้งวิธีที่เหมาะสมกว่าด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเปลือกเอนไซม์

อากาศแห้ง

เครื่องทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศที่ใช้ในห้องลดความชื้นอย่างมาก มันส่งผลเสียต่อผิว เพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากความชื้นต่ำให้วางภาชนะบรรจุน้ำไว้ใกล้กับแบตเตอรี่

การเปลี่ยนแปลงอายุ

ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งรับผิดชอบต่อปริมาณไขมันที่ร่างกายหลั่งออกมานั้นจะลดลงอย่างมากเมื่ออายุสี่สิบปี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้เกี่ยวข้องกับระยะเวลาของการหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุ - ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้ผิวซีดจาง

การคายน้ำและภูมิคุ้มกันลดลง

อาหารที่คงที่และโภชนาการที่ไม่ดีการใช้ยาขับปัสสาวะและยาระบายจำนวนมากกาแฟแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เช่นเดียวกับกระบวนการอักเสบในร่างกายและความเครียดที่แน่นอนทำให้เกิดการสูญเสียความชุ่มชื้นและการทำลายผิวหนัง เป็นผลให้ - การขาดแร่ธาตุและวิตามิน

ให้ความสนใจกับปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวัน. มันควรจะเป็นอย่างน้อย 2.5 ลิตรในช่วงฤดูร้อนและอย่างน้อย 1.5 ในฤดูหนาว ดื่มน้ำเท่านั้นและไม่เกิน 18 ชั่วโมงมิฉะนั้นการดื่มน้ำมากเกินไปและการขาดน้ำจะทำให้เกิดอาการบวมในตอนเช้า

คุณอาจจะสนใจที่จะรู้เกี่ยวกับ: วิธีการนอนหลับถ้าคุณนอนไม่หลับ

ผลของวิตามินที่มีต่อผิว

วิตามินชนิดใดที่จะต้องดำเนินการเพื่อให้ปัญหาของผิวแห้งของร่างกายสิ้นสุดสภาพการเป็นเช่นนั้น? แน่นอนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือระบอบการปกครองและอาหารที่สมดุลในการที่เซลล์ทั้งหมดของร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญ

วิตามินเอ

เขาเป็นนักสู้ที่ดีที่สุดในวัยชราและยังช่วย:

  • การแบ่งเซลล์อย่างรวดเร็ว
  • เรียกคืนเนื้อเยื่อในกรณีที่เกิดความเสียหาย (บาดแผล, รอยแตก);
  • การงอกของชั้นเยื่อบุผิว
แหล่งของวิตามินเอ

มันคือการขาดวิตามินเอที่ส่งเสริมความแห้งกร้านหยาบและหยาบกร้านของผิว

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน A:

  • ไข่แดง;
  • ผลิตภัณฑ์นม
  • ไต;
  • แอปริคอต;
  • ผักสีเขียว
  • พริกแดง
  • แครอท

วิตามินซี

มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง อนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดริ้วรอย, ผิวคล้ำ, เซลลูไลท์, ความอ่อนแอจะถูกทำลายโดยวิตามินซีเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและสารพิษที่นำไปสู่การผึ่งให้แห้งและรอยแตกบนผิวคุณควรทานวิตามินซี

มันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์:

•ซิททรัส

•แตงโม;

•ลูกเกด;

•มะเขือเทศ

วิตามินซีจำนวนมากมีอยู่ในผลเบอร์รี่

•ผักชีฝรั่ง

•กะหล่ำดอกกะหล่ำ;

•กีวี;

•ทะเล buckthorn

วิตามินซีต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัย ในฐานะที่เป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันก็สามารถที่จะทำให้ต่อมไขมันทำงานได้แม้สำหรับผิวแห้งในลักษณะปกติในขณะที่เสริมสร้างหลอดเลือดมันจะกำจัดพื้นที่ที่เสียหายในร่างกาย

วิตามินอี

บรรยากาศที่ปนเปื้อนควันบุหรี่รังสีอัลตราไวโอเลตส่งผลกระทบต่อผิวลดการผลิตอีลาสตินและลดปริมาณความชื้นที่มีอยู่ในผิว

วิตามินอีสามารถต่อสู้กับผลการทำลายของอนุมูลอิสระและทำให้ความชื้นกลับคืนสู่สภาพปกติผ่านการผลิตคอลลาเจน

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี

วิตามินที่มีประโยชน์นี้สามารถรับได้ใน:

  • น้ำมันพืช
  • ถั่วเหลือง;
  • หัวผักกาด;
  • จมูกข้าวสาลี;
  • ผักใบ
  • อะโวคาโด;
  • ถั่ว (ยกเว้นถั่วลิสงซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของเซลลูไลท์)

วิตามินของกลุ่มบี

สิ่งที่เป็นวิตามินของกลุ่ม B จะต้องนำมาให้ผิวแห้งของร่างกายอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์

ที่แรกก็คือ B3 กรดนิโคติน (B3) รับผิดชอบการผลิตเซราไมด์และกรดไขมันตามปกติ มันคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้สามารถแก้ปัญหาความแห้งกร้านและการอักเสบของผิวหนัง

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือ:

  • วัน;
  • จมูกข้าวสาลี;
  • ยีสต์
  • ถั่ว;
  • นม
  • บัควีท;
  • ไข่;
  • ตับ;
ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี 6 ที่สำคัญเท่าเทียมกัน
  • ชีส;
  • ปลา
  • เห็ด;
  • ถั่ว;
  • กล้วย;
  • ถั่ว;
  • มะเขือเทศ;
  • กะหล่ำปลี;
  • ตอม่อ

B7 หรือไบโอตินเป็นวิตามินที่มีหน้าที่รับผิดชอบทางโภชนาการของผิวหนังผมและเล็บ. การขาดวิตามินนี้ในร่างกายนำไปสู่เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้ผิวแห้งเช่นเดียวกับโรคผิวหนังและผมร่วง

วิตามินแต่ละตัวในกลุ่มนี้เป็นตัวต่อสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับโรคผิวหนังแห้ง พวกเขามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าวิตามินแต่ละคนจะถูกแยกออก.

เรติน

เรตินอลไม่ได้เป็นกรดเรติโนอิคซึ่งมีตัวเป็นน้ำมัน แต่เป็นแอลกอฮอล์ที่สามารถหาได้จากเนื้อสัตว์และตับของสัตว์เท่านั้น มันเป็นตัวแทนที่พบบ่อยที่สุดของวิตามินเอและแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่มีเรติน

เรตินอลช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอย่างสมบูรณ์โดยเสริมสร้างหลอดเลือด. สำหรับผิวแห้งมันเป็นวิตามินที่จำเป็นที่ช่วยเสริมการทำงานของต่อมไขมัน เขาต่อสู้กับลายเลือดบนผิวหนังอย่างสมบูรณ์แบบ โดยธรรมชาติ - สารต้านอนุมูลอิสระช่วยกำจัดการอักเสบใต้ผิวหนังและการระคายเคือง

วิตามินเค

สำคัญมากสำหรับผิวอ่อนเยาว์รวมถึงการก่อตัวของกระดูกการแข็งตัวของเลือดและการก่อตัวของโปรตีนคือวิตามินเค

รับวิตามินนี้อย่างเต็มที่ร่างกายจะช่วยผลิตภัณฑ์:

  • กะหล่ำปลี;
  • ตำแย;
  • ธัญพืชข้าวสาลี
  • อะโวคาโด;
  • ผลิตภัณฑ์นม
  • ผักขม;
  • นกกีวี

เพื่อให้ผิวสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความกระจ่างใสวิตามินจึงถูกใช้เป็นคอมเพล็กซ์เพราะหลายคนมีปฏิสัมพันธ์กันเท่านั้น ดังนั้นเพื่อแก้ปัญหาผิวแห้งของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าวิตามินชนิดใดที่ต้องใช้ในการแก้ปัญหาเฉพาะ

อาหารที่มีคุณค่าโดยวิตามินเค

วิตามินอะไรที่จะใช้ในสภาพผิวที่แน่นอน:

  1. ความหยาบ - B3, PP (กรดนิโคติน), กรดอะมิโน, โปรตีน;
  2. ความแห้งกร้าน - วิตามิน A, B, C, E, เรติน
  3. ผิวแตก - A, E;
  4. Wither - วิตามิน A, C, B6, E, เรติน, B2
ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุดเกี่ยวกับ: วิธีการนอนหลับอย่างรวดเร็วใน 1 นาที REM กฎการนอนหลับ

คุณสมบัติของการใช้วิตามิน: ภายในหรือภายนอก

ผิวแห้งของร่างกายและสิ่งที่วิตามินที่จะใช้สำหรับเสียงโดยรวมของร่างกายและการดำเนินงานที่เหมาะสมเราได้กล่าวถึงแล้วในบทความ แต่จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องใช้การเยียวยาจากภายนอกเพื่อรักษาผิวแห้ง? คำตอบนั้นชัดเจน - มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดอาการบางอย่างในร่างกายอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการรักษาความอ่อนเยาว์และความงาม

หากคุณใช้วิตามินในตอนเย็น - จะทรมานจากการนอนไม่หลับ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลร่างกายคือความสม่ำเสมอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้ง การทานวิตามินจำเป็นต้องไม่ใช่จากปัญหาไปสู่ปัญหา แต่เป็นประจำและควรรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ จากนั้นผิวจะสวยและประสิทธิภาพพร้อมกับอารมณ์จะดีขึ้นมาก

ประโยชน์ของการดูแลที่ครอบคลุม

ด้วยความชุ่มชื้นของผิวหนังครีมและมาสก์เป็นประจำการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วทำความสะอาดร่างกายอาหารที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บุหรี่การปรับปรุงจุลภาคของห้องเดินทุกวันรวมถึงการรับวิตามินผิวจะเปลี่ยนจากแห้ง นุ่ม

ค๊อกเทลวิตามินช่วยให้ผิวเพื่อเรียกคืนการทำงานปกติของมัน

วิตามินอะไรที่คุณใช้และการใช้ชีวิตแบบไหนที่คุณมีจะส่งผลต่อผิวกายและใบหน้าอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวแห้ง

ด้วยการดูแลที่ซับซ้อนผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นานในการรอและผิวจะเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาของเราความหยาบกร้านความหนาแน่นอาการคันแดงอักเสบการระคายเคืองที่จะส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีจะหายไป

อย่าพลาดบทความที่มีประโยชน์เกี่ยวกับ: วิตามินชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการภูมิคุ้มกัน

เคล็ดลับโรคผิวหนัง: วิธีป้องกันผิวแห้ง

เพื่อให้ดูอ่อนเยาว์และได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคุณจะต้องเรียนรู้ไม่เพียงเพื่อแก้ปัญหา แต่ยังเพื่อป้องกันอาการผิวแห้ง

แพทย์ผิวหนังแนะนำ:

  • ฝักบัวน้ำอุ่นแทนการอาบน้ำร้อนทุกวัน
  • ใช้ครีมอาบน้ำเจล;
  • ใช้ขัดผิวไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
  • หลังจากเติมอ่างอาบน้ำให้รอ 20 นาทีในระหว่างนี้คลอรีนจะระเหยไป
  • ใช้แท็บเล็ตทำให้ผิวนวลสำหรับน้ำในห้องน้ำหรือ decoctions ของดาวเรือง, ดอกคาโมไมล์, ผักชีฝรั่ง;
  • เมื่อเยี่ยมชมชายหาดและสระว่ายน้ำจะมีการใช้ครีมป้องกันพิเศษจากนั้นอาบน้ำอุ่นและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
  • ระบายอากาศในห้องและรักษาความชื้นของอากาศ;
ต้องการอากาศบริสุทธิ์ทุกวันในอพาร์ตเมนต์
  • การอาบแดดไม่ได้ถูกทารุณกรรมและนำไปใช้อย่างพอประมาณในตอนเช้าหรือเย็น
  • ใช้ครีมกันแดดที่ดี
  • ดื่มน้ำเดือดที่พอเพียง (1.5-2.5 ลิตร) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจิบเล็ก ๆ เพื่อให้ผิวไม่เหงื่อออก
  • ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นประจำด้วยโลชั่นครีมมาสก์เหมาะสำหรับแต่ละบุคคลและตามฤดูกาล
  • สังเกตการรับประทานอาหารเลือกผักและผลไม้สด
  • เลิกนิสัยไม่ดี;
  • ใช้วิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ
  • สำหรับช่วงฤดูร้อนครีมบำรุงกลางวันในตอนเย็น - ให้ความชุ่มชื้น

ทำตามคำแนะนำดังกล่าวคุณจะอยู่ในความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกายเพลิดเพลินกับความอ่อนโยนและผิวบาน

ผิวแห้งของใบหน้าและร่างกาย: จะทำอย่างไร? ค้นหาความคิดเห็นของนักเครื่องสำอางค์ รายละเอียดในวิดีโอ:

วิธีกำจัดผิวแห้งและช่วยฟื้นฟูสมดุลของน้ำ ดูวิดีโอที่น่าสนใจ:

เกี่ยวกับวิตามินซี: ซื้อได้ที่ไหนในรูปแบบที่ดีกว่าที่จะใช้? ดูเคล็ดลับวิดีโอเสริมสวย:

ความคิดเห็น

ดูวิดีโอ: ผวแหงสาเหตทบอกวาผวสขภาพไมด (มกราคม 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send